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Maestro de Educación Física, Gabriel Tecùn, imparte una gran lección

El maestro de Educación Física, Erick Calderón enseña algunos ejercicios que ayudarán a desarrollar habilidades y destreza motriz a través de los saltos. Antes de iniciar se recomienda realizar un calentamiento y una serie de estiramientos para estar en las mejores condiciones. Para el primer ejercicio, dibuja o marca un cuadro en el suelo suficientemente grande para que quepan ambos pies; luego realiza saltos dentro y fuera, junta los pies en el centro y termina el salto separando los pies afuera del cuadro. Cambia de posición y ahora realiza saltos con un pie de adentro hacia afuera y delante hacia atrás. Para el siguiente ejercicio marca en el suelo varias flechas en fila, pero con diferentes direcciones, en pares e individuales. Deberás seguir la secuencia de las flechas dando saltos, respetando si debes de poner dos pies, un pie, a la derecha o izquierda, lo importante es que dejes fluir tu creatividad. Finaliza la clase con respiraciones y estiramientos, recuerda beber suficiente agua antes durante y después de cualquier actividad física. Además, toma todas las medidas de seguridad e higiene necesarias. Las clases de Educación Física en Casa, forman parte de la estrategia Aprendo en Casa del Ministerio de Educación, como parte del Plan Respuesta ante el Covid-19.

Desarrollo de habilidades a través del salto

La ministra de Educación, Claudia Ruíz de Estrada presentó el pasado jueves la remodelación del set de televisión para la grabación de los programas de Aprendo en Casa del Ministerio de Educación. La presentación tuvo la presencia del director de la Dirección General de Educación Física (Digef) Otto Mynor Alarcón, ya que dentro del programa televisivo se encuentra el segmento dedicado a las clases de Educación Física para todos los niveles escolares, las cuales están adaptadas para trabajar desde casa. “Gracias a los maestros que nos acompañan en cada programa de Aprendo en Casa, y acuden al llamado desde temprano para llevar educación a los niños y jóvenes a través de la televisión”, expresó la Ministra, durante la inauguración de la segunda fase del programa. También agradeció a los maestros, conductores, intérpretes, equipo de producción y a todos los que han apoyado para que sea posible el programa educativo que es transmitido por canales 13 y canal de Gobierno, el cual permite continuar con la educación de los estudiantes desde su hogar.

Remodelan estudios de televisión de Aprendo en Casa

El acondicionamiento físico es el desarrollo de cualidades físicas mediante el ejercicio, los cuales podemos trabajar de diferentes formas. El maestro de Educación Física, Abimael Calderón nos enseña ejercicios para poder trabajar en nuestro acondicionamiento físico estando en casa a través de ejercicios isométricos. Inicia con un calentamiento de aproximadamente 10 minutos, puedes incluir un balón de fútbol para trabajar trotes, elevación de rodillas y movilidad articular. Luego realiza una serie de estiramientos de todas las extremidades. El primer ejercicio es plancha frontal, colócate en posición de despechadas con los codos en el suelo y con las manos forma un triángulo, mantente en esa posición durante 20 segundos. Luego coloca el balón en el suelo y con movimientos rápidos rodea la pelota manteniendo la vista hacia el frente. Aumenta la dificultad en la siguiente plancha frontal, ahora con escalada, colócate en la misma posición con las manos en el suelo, ahora haz 12 repeticiones continúas intercalando las manos con los codos, quitando la mano derecha y colocando el codo y luego con la mano izquierda, luego vuelve a colocar la mano derecha y luego la izquierda. Para el último ejercicio, realiza una despechada y luego con la mano derecha toca tu hombro izquierdo, luego nuevamente haz otra despechada y con la mano izquierda toca tu hombro derecho. Realiza 10 repeticiones y luego una serie de ocho saltos sobre el balón. Finaliza con una serie de estiramientos y respiraciones para relajar los músculos. Las clases de Educación Física en Casa, forman parte de la estrategia Aprendo en Casa del Ministerio de Educación, como parte del Plan Respuesta ante el Covid-19.

Acondicionamiento Físico

EJERCITATE EN CASA

Reportaje Maestra Tezia Hernandez

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Dimensiones espaciales/ maestra de Educación Física Karla Guzman

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Futbol/ Maestro de educación física Avimael Calderón

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